Ананасовая диета: эффективность, меню, особенности

ананасовая диета: эффективность, меню, особенности

Невероятно вкусный экзотический плод, эдакий сжигатель ненавистного жирка в области животика и бедер, содержащий такой необходимый для этого бромелайн. На языке этот плод чуть пощипывает при употреблении. Если набрал зрелость – он очень приятный, тающий, сладкий. И все это о нем - об ананасе. Каким образом он используется в ананасовой диете для того, чтобы понизился вес до нормы?



Об особенностях ананасовой диеты 

Время действия ананасовой диеты, которая будет здесь рассматриваться – до пяти дней максимум. Вполне возможно применять ее, как разгрузочный день или два, в зависимости от того, каких результатов от диеты вы ожидаете.

В ананасовом меню, с которым ознакомитесь ниже, существует ровно четыре вида приема пищи в день. Столько раз и требуется делать подходов к еде в течение всего дня.

Очень важное примечание! В данной диете применяется только свежий ананас. Ни в коем случае не консервированный.

Следите за тем, чтобы порция каждого приема пищи не была больше 250 граммов. И самое главное (об этом не устают напоминать диетологи) – выпивайте не менее полутора литра в день чистой питьевой воды. В дополнение к воде – зеленый чай, который можно пить в количестве 3-5 чашек в день.

Используйте в течение всех дней ананасовой диеты свежевыжатый сок из этого плода. Мякоти ананаса можно съедать столько, сколько захотите.

Как видим из выше сказанного, такая диета будет достаточно обильной по приему жидкости, потому будут считаться нормой более частые ваши походы в туалет. Не будет лишним, если эти дни вы проведете дома, вблизи санитарных удобств.

Ананасовая настойка

Некоторые виды диет с ананасом дополняются еще одним таким жиросжигателем, как обыкновенная водка. То есть в дополнение к самой диете некоторыми специалистами по диетологии предлагается к употреблению мякоть ананаса, настоянная на водке.

Если вы ничего не имеете против небольшой доли алкоголя в своем питании, возьмите на заметку рецепт ананасовой настойки. Готовить ее очень просто.

    Шаг 1. Измельчаем один средний ананас (это можно сделать в любом измельчителе – на мясорубке, через блендер и так далее). Шаг 2. Заливаем мякоть бутылкой водки. Накрываем емкость. Шаг 3. Ставим емкость в темное и прохладное место, например, в кладовку. Выдерживаем неделю. Шаг 4. Процеживаем жидкость из емкости. Настойка из ананаса готова. Употребляем по назначению.

Такая настойка, считается, усиливает эффект от самой диеты с ананасом. Употреблять ее следует перед каждым приемом пищи в количестве одной большой ложки в течение всех «диетных» дней. Последний дневной прием – перед сном. В таком случае ложечку настойки нужно «заесть» кусочком ананаса.

Ананасовое меню

Наконец мы добрались и до самого меню в ананасовой диете. Вот такие четыре порции еды рекомендуются в ней желающим снизить вес.

Рано утром (сразу после пробуждения) выпиваем стакан воды и готовим себе первый завтрак из ананаса. Для этого измельчаем в блендере кусочки ананаса с натуральным несладким йогуртом (можно с кефиром). Добавьте также в ваш утренний смузи ложку на выбор: мюсли, геркулес, изюм, отруби.

Второй ланч. Приблизительно в 10-11 утра вам диетой предлагается отведать одно яйцо, сваренное вкрутую, а также кусочек малосольной морской рыбки на ржаном хлебе или хлебце.

В обед приготовьте себе блюдо из риса, приготовленное по-индийски. Без мяса, но с приправами. Например, с карри или со сладкой сухой паприкой.

Вечером (часов в 18-19) вы едите пару картофелин, сваренных в мундире и политых соусом. Например, кетчупом или другим малокалорийным.

Но такое меню в ананасовой диете предлагается только в первый день. На второй день оно непременно должно разнообразиться. Например, в обед можно приготовить себе креветки или курицу, или индейку, или постную говядину. Только отварные либо приготовленные на пару, запеченные в духовке. Ни в коем случае не жареные или в виде шашлыков на открытом огне!

На ужин сделайте вместо картофеля овощной салат из свежих овощей (не забывайте про различные виды капусты, томаты, болгарский перчик, огурчики). Заправить нарезанные овощи можно соусом из лимонного сока, сока ананаса, ложки оливкового масла.

Какой возможен эффект?

И теперь переходим к самому главному. К тому, ради чего и затевалась вся эта идея с ананасом в питании – к эффективности против лишнего жира.

Результаты, если действовать строго по предлагаемому плану, будут такими (при дополнении диеты ананасовой настойкой): потеря за семь дней до 2-3 кг лишнего веса, за месяц – до 9-10 кг.

Каким образом, спросите вы, можно диету растянуть до месяца, если диетологами она рекомендуется не дольше пятидневного срока? Ответим. Обычно схема снижения веса с ананасом предлагается следующая. Если требуется снижение небольшого количества веса, то диеты придерживаются 2-3 дня в качестве разгрузки и очищения организма, затем плавный переход к своему обычному рациону. Такие разгрузочные дни повторяют один раз в каждые две недели.

Если же потерять необходимо больше 2-3 кг, придется потрудиться более основательно. Для этого придерживаемся диеты (желательно с настойкой, если нет противопоказаний) до пяти дней. После чего в течение месяца употребляем только настойку вкупе со своей обычной пищей, строго в размере ложки перед очередным обедом.

Занятные факты о диете

    Ананасовая диета очень вкусна, полезна, сбалансирована по набору продуктов.

    К похудению с ананасами прибегала сама Софи Лорен, тем более, что ананас является одним из ее любимых фруктов.

    Бромелайн, содержащийся в ананасе, является проводником, ускоряющим усваивание белковой пищи, к тому же этот фермент способствует улучшению пищеварения.

    Ананасовую диету иногда метко называют «постпраздничной». Это оптимальный вариант разгрузочных дней после праздничных с обильным и жирным питанием во время последних.

    Если во время диеты не полениться и позаниматься дополнительно упражнениями для похудения, фитнесом в спортзале или у себя дома, йогой, кручением обруча на талии, простыми пешими прогулками – результаты порадуют вдвойне. И тонкая талия с похудевшими бедрами не заставят себя долго ждать.