Нужны ли диеты? Аргументы за и против

нужны ли диеты? аргументы за и против

Диета и ее последствия – это один из наиболее обсуждаемых вопросов. Почти в каждом журнале, в интернете и других источниках масмедиа эта тема всегда популярна. Но стоит ли прибегать к диетам, и какими могут быть их последствия?



Часто возникают ситуации, когда после очередного голодания женщина набирает еще больше килограмм. Чем вызван этот эффект и как от него уберечься мы сегодня и узнаем.

Общие сведения

Вам знаком закон о термодинамике? Он гласит: для того чтобы избавить свой организм от лишних жировых накоплений нужно сжигать калории в таком количестве, которое будет превышать количество потребляемой пищи. Но это еще не все, поскольку создавать дефицит калорий – это, порой, опасное занятие. Стоит учитывать тот факт, что большинство из описанных диет в различных источниках создают неблагополучную среду в организме, так как калорий становится меньше нормы. Организм имеет свойство «испуга», если он чувствует, что его хозяин может привести к головке, то начинает потреблять калории изо всех источников. Получается, что вы, мучая свой организм, получаете эффект бумеранга. То есть, он в последствии начинает мучить вас.

Дело в том, что для достижения сверх стройной фигуры женщине нужно употреблять не более 1000 калорий в день, а то и меньше. Но ведь этого совсем недостаточно для нормального функционирования. Вот откуда берется слабость, недомогания, потеря памяти, зрения и трудоспособности в целом.

Еще одним подводным камнем можно назвать психологический момент. Женщина, получая травму от издевок по поводу своей фигуры начинает предпринимать необдуманные шаги. Это приводит к тому, что многие резко садятся на самые строгие диеты, при этом рассчитывая на колоссальный результат. Да, и в правду, результат будет, но какой ценой. Ведь это лишь пировая победа, которая не продлится долго.

Если вы решили сесть на диету, то знайте, что создаете дисбаланс. Дефицит калорий заключается в том, что вы тратите энергии больше, чем ее получает организм. Но тело также имеет свои козыри, так оно, при возникновении подобных ситуаций, начинает процесс адаптации. При помощи такой уловки организму удается снизить уровень обмена веществ, что приводит к уменьшению расходов калорий.

Ответная реакция на голодания

Существует негласный термин, как «реакция на голодания». Его эффект заключается в том, что при быстром темпе потери веса организм включает защитную реакцию. Тело, думая, что его атакуют, замедляет процесс метаболизма. Резкими голодовками вы можете привести лишь к тому, что ваш организм расценит данное действие, как приближение летального исхода. И в попытках спасти себя будет выполнять совершенно противоположные вашим намерениям функции.

Все имеет свои последствия. Поэтому, прежде чем предпринять какие-либо меры, задумайтесь о том, к чему это приведет и каким может быть конечный результат во всех его аспектах и нюансах.

Весомые аргументы против голодовки

При голодании тело начинает уменьшать уровень выработки ферментов по жировысвобождению и жиросжиганию. Это могут быть гормоны чувствительной липазы, а также липопротеина липазы. Жировые клетки начинают уменьшать выработку гормона лептина. Этот гормон очень важен, поскольку он передает напрямую сигналы в мозг. При уничтожении жиросжигающих гормонов вы оказываете неблагоприятное влияние на щитовидную железу.  Голод приводит к потере метаболически активных тканей, а именно мышц. Кризис приводит к тому, что физическая нагрузка на организм может привести к различным болезням. Если вы сели на диету, то ваша активность резко снижается, поэтому о занятиях спортом можно забыть. Данный эффект обусловлен тем, что пищей для организма становятся мышечные ткани. Многие приверженцы голодовок впоследствии имеют худое, но при этом обвисшее и некрасивое тело. При голодании гипоталамус начинает активно распространять сигналы о недостатке калорий. Именно поэтому кушать хочется еще больше. Те, кто доводит ситуацию до абсурда, в конечном счете срываются и едят все, что им попадается под руки. Диеты приводят к психическим расстройствам: потеря настроения, плохое самочувствие, раздражительность и прочие аспекты. Программы по снижению калорий имеют короткий срок применения и, конечно же, последствия. Как правило, люди севшие на диету, при ее прекращении набирают еще больший вес, чем до голодовки. Но при этом мышцы уже будут частично утеряны, а также некоторые гормоны подвергнуться дисбалансу. Читая о диетах, следует учитывать сопутствующие факторы: рост, вес, возраст, образ жизни (активный, пассивный) и прочие детали. Не все диеты подходят потребителям.

Аргументы «за»

Диеты нужны в следящих случаях:

    Если вы болеете ревматизмом или другими недугами.

    Если вы поехали в оздоровительный центр с целью лечения. В санаториях и прочих заведениях диеты составляют специалисты, которые смогут помочь организму восстановиться и избежать нагрузок.

    Если вы хотите избавиться от слишком большого веса, который оказывает давление на ноги и другие части тела. Но при этом стоит обращаться за помощью к специалистам. Диета должна быть безопасной и не приводить к слишком резкой потере веса, а также не нести угрозу организму в целом.

    Диета может применяться в случаях недостатка витаминов и большого потребления жиров. В таких аспектах можно уменьшить количество потребления нездоровой пищи и увеличить питательные вещества: витамины и т. д.

Итог

В любом случае стоит помнить о том, что самолечение – это не самый действенный метод. Если вы решили привести себя в форму, то обратитесь к опытному диетологу, который составит специальную программу. Таким образом, вы сможете приобрести нужные формы, но при этом избежать нанесения вреда своему организму.

Берегите себя и свое тело и оно ответит вам тем же!