Положительное влияние холода на организм

положительное влияние холода на организм

Южноамериканские ученые, изучающие влияние температур на человечий организм, пришли к выводу, что жаркая погода в 6 один опаснее для нас, чем холодные температуры. Кроме того доказано, что малыши, которые родились в зимнее время, гораздо здоровее тех, кто появился на свет в теплое время года. Одной из оснований этой закономерности является тот факт, собственно что морозы безжалостно уничтожают микробов, вирусы и пыльцевые аллергенты, а снег к тому же очищает воздух, тем более городской. Наибольшее число ОРВИ бывает в этап оттепели при температуре около 0°С, при этом статистика простуд заметно снижается во время мощных морозов.

Мороз активизирует защитные силы организма, содействует укреплению иммунитета, поддерживает вегетатативную нервную систему, кот-ая ответственна за противостояние неврозам и стрессам. А не так давно канадские ученые выявили, что дозированное поступок низкой температуры повышает выработку гормонов счастья - серотонина и эндорфина.

В последние годы способы кратковременного воздействия холодом широко применяют в косметологии - как образчик - криотерапия и криомассаж. В домашних условиях косметологи советуют утреннее умывание холодной водой, протирание лица и шейки кубиками льда. При кратковременном воздействии мороза кожа становится более свежей, гладкой и эластичной, а бледноватая - приобретает розовый оттенок. Это также улучшает кровоток и провоцирует биологическую активность клеток. А недавно специалисты сферы красы разработали новый эффективный метод избавления от излишнего жира - криолиполиз. Пациента погружают в специальный аппарат на подобии барокамеры, где в определенных «жировых» зонах ему понижают температуру до минусовой. Такая заморозка избавляет жировые клетки, не затрагивая ни кожу, ни мускулы, ни кровеносные сосуды, ни ткани внутренних органов, а отмершие жировые клеточки выводятся из организма естественным путем. 

На сон будущий

Мы очень много времени проводим в помещении, где создается ненастоящий микроклимат. Такие условия окружают нас как в кабинете, где мы работаем, так и в домашней быте, и даже когда мы выбираемся отдыхать на курорт, все точно также в отелях, гостиницах, ресторанах и торговых центрах наличествуют искусственно созданные условия. Такое отстранение от натурального природного климата подавляет нашу иммунную систему, собственно что приводит к учащению простудных и аллергических заболеваний. Потому то время, которые мы проводим в замкнутых помещениях, отрицательно сказывается на нашем самочувствие. В воздухе с таким макроклиматом находится очень большое количество пыли и вредоносных бактерий, в то время как воздуха в нем недостаточно.

Для мам аксиомой считается то, что с ребенком нужно обязательно прогуливаться каждый день по несколько часов, при этом желательно делать это не в загазованных дворах, а в парковых либо лесных зонах, где много чистого воздуха. Хотя мы забываем, что дышать свежем воздухом, дабы потом лучше спать, необходимо не лишь только малышам, но и взрослым людям!

Многие из нас мучаются бессоницей именно в жаркое время года. Узнать причину этого взялся канадский ученый, доктор медицины сна международного центра в Оттаве Крис Идиковски. Он считает, что причина летнего расстройства сна скрывается как раз в повышенной температуре. Когда мы отходим ко сну, то жар нашего тела понижается, а если в комнате очень жарко, то можно вообще не заснуть. А вот если комната проветрена, а постельные белье холодное, то засыпается в таком помещении намного скорее.

Самый оптимальный вариант - спать на открытом воздухе. "Это, естесственно, прекрасно, если дело происходит летом, хотя что делать зимой?", - спросите вы. Стоит прислушаться к советам куртурологов, коие говорят, что если спать на свежайшем воздухе, то у вас значительно повысится иммунная оборона, лучше будут протекать восстановительные процессы, укрепится нервная система, успокоится дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Похожие процедуры - прекрасная профилактика синдрома хронической вялости. Восстановление сил после такого сна случается значительно быстрее. С чего начать? Попробуйте сначала спать после обеда. После того, как организм пристрастится отдыхать в дневное время, перейдите ко сну на балконе. Лишь только не стоит ложиться прямо на цементный пол, непременно подстелите деревянный насытил или лягте на кушетку. В случае если на улице довольно прохладно, то возможно спать в теплом спальном мешке. Однако непременно стоит учитывать, что спать на открытом воздухе при температуре ниже -15°С дозволительно лишь крепким, тренированным и абсолютно здоровым молоденьким людям - тем, кто ежедневно закаливает собственный организм при помощи холодных обливаний, а кроме того привык спать при открытых окнах в всякую погоду. Если же вы человек незакаленный, начинайте с невесомых и водных процедур и сна на воздухе при полезной температуре. Пока не грянули настоящие жестокие морозы, еще не поздно начать...

Врач "зима"

Упоминание о прекрасных врачебных свойствах прохладных температур встречается в трудах Гиппократа, Авиценны и упоминается в иных источниках. Многие известные врачи прошлых лет удачно вылечивали пациентов или облегчали боль при поддержки наложения на воспаленное место кусков льда либо других холодных предметов. В конце 19 века австрийский медик Иоганн Крейп, заболевший туберкулезом, кот-ый считался тогда практически не поддающейся излечению смертельной болезнью, искупался в ледяной реке и вылечился от страшного заболевания, тем самым доказав эффективность действия холодных температур на организм для активизации его защитных и восстановительных качеств.

В начале прошлого века в ряде европейских государств проводили исследование того, как на труп человека влияет глубинное замораживание в искусственной среде - гипотермии. Сущность процедуры состояла в том, чтобы снизить температуру тела испытуемого с одновременной блокировкой ответных реакций организма человека на пониженную температуру. Во 2 половине прошлого века развитие низкотемпературных технологий сделало возможность использования разрушающего действия отрицательных температур на опухоли и эрозию. Например, появилась криохирургия. Один из ее способов - дозированное обморожение - позволяет добиться отторжения пораженных тканей без выделения крови.

Исцеление холодом можно проводить и в домашних условиях. Самый незатейливый способ - прием воздушных ванн без одежки. Их сравнивают с гимнастикой сосудов - прохладный воздух, воздействуя на кожу, вынуждает сосуды сужаться. Для устранения усталости советуют за 1,5 часа до сна проводить обливание водой, стоп либо коленей. Начинать его следует водой, нагретой до температуры тела, равномерно снижая ее до +20°С. Чем холоднее жидкость, что меньше по времени должна быть процедура. В последствии ее завершения тщательно разотрите ноги махровым чистым полотенцем.

Холод помогает больным суставам при ушибах, обострении артрита и артроза. На прикованный к кровати сустав положите махровое полотенце, а сверху - сверток со льдом и подержите его 10-15 мин.. Это уменьшит отек, снимет боль, сделает лучше кровообращение. 

С улыбкой на устах

Учеными подтверждено, что умеренный холод повышает психическую стабильность и умственную активность. Не зря народная мудрость рекомендует держать голову в холоде. Кстати, как вы думаете, где присутствуют государства с самым высоким уровнем жизни? На Севере - это скандинавские государства. Именно они вошли в десятку самых удачных, согласно рейтингу ООН.

В психотерапии существует термин "криофобия", коим обозначают боязнь холода. И это одно из проявлений зимней депрессии. Скорее всего вы замечали за собой, что в случае если у вас плохое настроение, то мерзнешь скорее. Теперь, когда вы знаете, что мороз - это во благо жизни, здоровья и красы, с улыбкой встречайте грядущее похолодание.