Танцы в борьбе с целлюлитом

танцы в борьбе с целлюлитом

«Апельсиновая корочка» встречается практически у каждой женщины. И не важно, полненькая она или худая, целлюлит не щадит никого. Есть очень много причин возникновения данного заболевания. Когда у женщины идет застой лимфатической системы и плохо выводятся шлаки, то сразу же приходит «друг». В особенности страдают женщины с избыточным весом. Диеты, неправильное питание, запоры, все это способствует развитию апельсиновой корочки. Постоянные стрессы, неудобная одежда, неправильная осанка, сидячий образ жизни - эти факторы усугубляют положение. А если бы вам сказали, что избавиться можно от целлюлита танцами?

Улучшить свое тело можно занимаясь танцами. Наверное, это не такой большой секрет. Так почему же многие недооценивают этот вид тренировки? Многие считают, что от танцев нет никакого толку. Сегодня просто слушая музыку, общаясь с подругами, вы можете танцевать и избавляться от целлюлита. Танцы – самое лучшее оружие. С помощью таких тренировок можно хорошо подкачать свое тело. Упражнения во время танцев прекрасно справятся с проблемными зонами.

Танцы включают в себя те же нагрузки, что можно получить при пробежке утром или при занятиях фитнесом в зале. Тем более такой вид тренировки намного интереснее и веселее. Танец – это душевное состояние человека. Он поможет выразить свои эмоции. Если выбрать танец, который выразит вас, то человек никогда не будет пропускать занятия. Перед тренировкой рекомендовано делать разминку, чтобы избежать травм.

Сальса для души и тела

Как многое говорит нам язык тела. Сальса - страстный и зажигательный танец. Отличный результат дает латиноамериканская сальса. Здесь задействованы махи ногами и круговые движения бедер. Это очень популярный танец, поэтому найти для себя партнера будет легко. Для начала необходимо записаться на занятия для начинающих, чтобы не покалечить никого.

Для избавления от целлюлита понадобятся регулярные тренировки. Только не пропуская их можно будет добиться результата. Очень многие женщины рекомендуют заняться «уличными танцами». Это смешанные стили: джаз, хип-хопа и т. д. они прекрасно тренируют тело и гарантируют хорошее времяпровождение.

Балет – лебединое озеро

Кто не мечтал стать балериной? Все балерины такие изящные и стройные. И возраст тут не имеет значения. Конечно, балетом необходимо начинать заниматься с ранних лет. Но и после 20 тоже можно для себя. Все кто начинает заниматься балетом, сразу видят прогресс – улучшается выносливость, гибкость, сила. Бальные занятия развивают тело человека.

Все упражнения направлены на удлинение мышц и хорошую растяжку. Балет помогает справиться с целлюлитом на внутренней поверхности бедер. Новички обычно работают около станка. Данные упражнения улучшат осанку и фигуру женщины.

Ирландские танцы

Ирландские танцы смогут принести массу удовольствий и избавят от целлюлита. Благодаря ритмичным движениям улучшится осанка. Считается, что данная физическая нагрузка положительно повлияет на нервную и сердечно-сосудистую системы организма.

Данный вид танцев поможет удлинить ножки и снизить вес. Во время танцев задействованы все группы мышц. Движения помогут избавиться от ненужных калорий и уничтожить целлюлит. Самым главным во время танца считается выполнять его на полупальцах. Нужно постоянно следить за своей осанкой.

Энергичные движения, махи и удары - вот что заводит девушку во время танца. Да это самое лучшее времяпровождения. За час тренировки можно потратить около 600 калорий. Поэтому записываемся на занятия.

Танец живота – красота воплоти

 

На самом деле танец живота, это не просто сексуальный и эротический танец. Он приносит эстетическое и духовное удовольствие. Танец укрепляет и издоравливает тело человека. Данные движения помогают женщине раскрыться и излить душу с помощью танца.

Через пару месяцев будут видны отменные результаты. Женщина станет более уверенной в себе. От нее будет исходить настоящий заряд энергии. Танец живота приносит блаженство и пользу. Арабский танец положительно влияет на все мышцы тела, делая их более гибкими и подвижными, а кожа становится упругой и гладкой. Очень скоро можно будет забыть о целлюлите и наслаждаться жизнью. Танцы помогут похудеть и нормализовать вес. С помощью этих тренировок можно будет раскрыть все секреты своего тела. Движения помогут выровнять позвоночник. Сегодня известно около пятидесяти видов танцев живота.

Это хороший вариант совмещать приятное с полезным. Целлюлит портит всю женскую красоту, в особенности попу. И поэтому помимо всех антицеллюлитных кремов рекомендовано заниматься именно восточными танцами. Грация и красота станут вашими спутниками жизни. Тряска бедрами, попой и животом поможет избавиться от целлюлита. Такие движения приводят кожу в форму.

Тем более любой вид танцев улучшает настроение и избавляет от депрессивного состояния. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо ежедневно трясти бедрами и попой от 5 минут. Можно даже записаться на восточные танцы в фитнес клуб. Так вы будете регулярно посещать занятия. Тряску необходимо выполнять максимально быстро.

Не рекомендовано заниматься этим видом тренировок при плоскостопии, смещении позвоночников, грыжи, боли в спине, при обострении язвы, печени, варикозе, гинекологических проблемах.

Pole Dance на страже борьбы

Пол-дэнс новое направление в фитнесе. Танец происходит на пилоне (шест), как в стриптизе, только тут никто не раздевается. Это интересная смесь эротики и спортивной гимнастики. Все мужчины в восторге от такого танца. Гимнастика направлена на укрепление всех мышц тела. Чтобы танцевать пол-дэнс придется попотеть.

Значительно укрепляется мускулатура после таких тренировок. Танцы направлены на устранение «апельсиновой корочки». Тело станет подтянутым, а со временем исчезнут и жировые отложения. Кожа будет упругой и красивой, как вы мечтали.

Такой танец прибавляет женщине сексуальности и грации. Этот вид танца подходит всем. Им заниматься можно в любом возрасте. Здесь нет однообразных упражнений. Танец интересный и захватывающий. Пол-дэнс - сложный вид танцев, потому что требует хорошей физической подготовки. Поэтому придется ходить в тренажерный зал для лучших результатов.

Если ничего не понравится, то стоит записаться на спортивные танцы. Рритмичные и повторяющиеся движения отлично смогут подтянуть тело и эффективно избавляют от появления целлюлита. Можно взять с собой подругу на танцы, чтобы было веселей. Так за вами будут следить, чтобы вы не пропускали занятия. Танцы – это не просто движения, это стиль жизни. Они принесут массу удовольствий и пользы для тела.